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Comer pastel en una celebración o darse un gusto con un postre no debería convertirse en una carga mental. Sin embargo, muchas personas, aun cuando ya no hablan abiertamente de “culpa”, mantienen la idea de que deben compensar al día siguiente: haciendo un ayuno muy prolongado o saltándose comidas para ahorrar calorías, reduciendo porciones drásticamente o haciendo ejercicio de manera compulsiva.

Descubre a través de la reflexión los diferentes mundos de Popper y elige en cuáles vivir.

A veces te preguntan: ¿En qué mundo vives?, y uno no sabe qué responder. ¿A qué se refieren mi papá o mi mamá, mi profe o mi jefe?

Seguramente andan filosofando y se les metió un gusanito por ahí solo para intimidar y tratar de robarme mi escurridiza, y siempre anhelada, tranquilidad.

¡Yo vivo en mi mundo y basta! Tal vez puedo incluir al mundo de mi familia, de mi escuela, de mi trabajo y un poco el mundo de Netflix. ¡Y basta!

El verano esta más cerca de lo que crees, y qué mejor oportunidad para comenzar a incorporar Mindful Eating a tu vida. Aprender a comer de manera consciente no solo mejora nuestra relación con los alimentos, sino que también nos permite sentirnos mejor con nosotras mismas, lo que se refleja en cómo nos vemos, el objetivo físico pasa a segundo plano.