Mindful eating: el arte de comer bien
El verano esta más cerca de lo que crees, y qué mejor oportunidad para comenzar a incorporar Mindful Eating a tu vida. Aprender a comer de manera consciente no solo mejora nuestra relación con los alimentos, sino que también nos permite sentirnos mejor con nosotras mismas, lo que se refleja en cómo nos vemos, el objetivo físico pasa a segundo plano.
¿Qué es Mindful Eating? Mindful Eating, o comer con atención enfocada y plena, se basa en los principios del mindfulness: la capacidad de estar presente en el momento. Al aplicar este concepto a la comida, lo que buscamos es estar completamente enfocados en la experiencia de comer, sin distracciones. Se trata de saborear cada bocado del platillo, sentir las texturas y prestar atención a las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo.
- Escrito por Nut. Valeria Villanueva Mancilla
- Categoría: Especialistas
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