En fechas de grandes festejos, se torna complejo seguir una dieta saludable y balanceada e incluso se nos “llega a olvidar” que tenemos sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, problemas de colesterol o triglicéridos, y peor aún, hígado graso no alcohólico.
Circula en redes un video tan hilarante como reflexivo, mismo que dio pie a estas líneas: la escena muestra en todo momento una señora y un señor en casa anhelando desayunar tranquilamente sus “huevos fritos con tocino”. Sin embargo, cada vez que está a punto de dar el primer bocado, de forma súbita -con efectos de rayos y centellas- aparece un tercer sujeto quien de manera casi sucesiva y en fracción de segundos aparece y reaparece sin parar “viniendo desde de varios futuros”.
Muchos de mis pacientes me comparten sus miedos más temidos y he encontrado que uno de ellos muy común es el miedo a estar solo. Algunos afirman no poder comer sino están acompañados por alguien o no poder conciliar el sueño por la misma razón.
Qué pasa en ese sentido? Desde mi punto de vista es el significado que le han dado a la soledad, sea de forma consciente o inconsciente. Cómo entonces lidiar de mejor manera con ello? Cómo conseguir mejores maneras de afrontamiento? ...cambiando la raíz del asunto: lo que piensas de la soledad, lo que significa para ti.
Muchas veces creer que pensando más en algo solucionará el problema agrava el problema pues ahora tenemos dos, la situación que te causa preocupación y el incesante ruido de pensamientos cargados de negatividad por esa situación pues sobrecargas la mente y originará cierta química al incrementar cortisol que es la bien llamada "hormona del estrés", con lo cual pueden aparecer síntomas como irritabilidad, nerviosismo, insomnio, etc.
Estimados lectores, en esta ocasión abordare la forma de evaluar el consumo riesgoso de alcohol. En estos tiempos, como es sabido el consumo de alcohol en hombres y mujeres, jóvenes, muy jóvenes y sujetos de la tercera edad es cada vez más frecuente, muchos pacientes tienen el diagnostico de alcoholismo, que es una adicción y no un vicio y deben ser tratados. La gran mayoría de los bebedores niega ser alcohólico y se etiqueta a sí mismo como bebedor social; la repercusión que tiene el consumo riesgoso de alcohol va desde problemas familiares, en el trabajo y por supuesto el impacto en su salud/enfermedad.
