VIVIR PLENAMENTE

Bienvenido a este espacio, hemos estado revisando la higiene del sueño y algunas recomendaciones para adquirir mejores hábitos para dormir mejor, y eso nos lleva a vivir mejor, pues como hemos reiterado en las reflexiones anteriores al descansar, nuestro cerebro se encarga de reparar todo lo que en el día puedo haber quedado incompleto, acomoda los recuerdos, y es por esto que es tan importante descansar profundamente.

Ahora ¿para ti qué es vivir plenamente? Me gustaría que me compartieras tu respuesta, e investigando con distintos autores sobre la respuesta a esta cuestión encontré a Valentín Fuster cardiólogo español, ha escrito varios libros sobre el cuidado de la salud y el bienestar del corazón, además de ser el director del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares en Madrid. Tiene una propuesta muy interesante que hoy quiero compartir contigo, son las 8 Claves para vivir mejor.

Es la propuesta de las cuatro T y las cuatro A:

T. Se puede decir que estas se encuentran en el ámbito personal o individual, de reflexión propia.

1. Tiempo para reflexionar. Él se sienta 15 minutos diarios para priorizar sus pensamientos y a partir de ahí decide hacer o desechar. Me parece importante porque a veces nos llegan tantas propuestas de actividades, reuniones, libros, hay que sentarnos a revisar nuestros deseos y necesidades.

2. Talento como la mejor inversión. Cuando nacemos hay cosas que nos atraen, así que la posibilidad de tener conocimiento de ti mismo es fundamental, ¿qué te late o atrae? ¿cuál es tu talento? Vale la pena invertir para descubrirnos.

3. Transmitir Positividad. Necesitamos un entorno positivo para educarnos, para vivir, para apoyarnos, hablar en positivo hace que te comuniques de mejor manera.

4. Tutoría. Tener una guía, alguien con quien rebotes ideas, alguien que te diga cómo te percibe, elegir a personas que les tengas confianza para que sean tus mentoras de vida, tener maestros de vida hace que elijamos mejores caminos y además tenemos que aprender a escuchar a la gente que quiere lo mejor para ti.

A. Esto es lo que se abre al mundo.

1. Ayudar al mundo alrededor de ti. Ser útil es una de las virtudes que nos hace reflexionar y sentirnos plenos. Cuando descubres tu talento y eso es lo que compartes al mundo entonces encuentras tu lugar. Altruismo “las personas más felices son las que dan, esto construye una mejor autoestima.

2. Actitud positiva. Siempre tendremos barreras y obstáculos, la manera en cómo solucionamos es el aprendizaje, y esto es teniendo una actitud abierta para ello.

3. Aceptar quien eres. Encontrar tu lugar en el mundo, si vemos son hilos que se van tejiendo pues descubres tu talento, escuchas a tus mentores, tienes actitud positiva y entonces amas lo que eres, amas lo que hay en ti pues a partir de ello es que eres en el mundo.

4. Autenticidad. Cuando sabes quién eres y caminas desde este lugar eres congruente con tus acciones, palabras, pensamientos. De esta manera cuando encuentres problemas en la vida, tendrás respuestas para accionar y solucionar, es importante trabajar en tu autenticidad.

Me encantó leer estas claves y es por esto que decidí compartirlas pues considero que en terapia se trabaja para tener posibilidades más nutritivas para la vida, llevar a cabo acciones que te vayan bien y a ti, y por ende al mundo que te rodea. Es importante la parte del mentor y la compañía pues la única manera de aprender y cambiar es estar acompañado, tener vínculos que te sostengan y a partir de ello haces bien a tu comunidad, la individualidad no ayuda al individuo sino lo separa.

Me gustaría saber tus comentarios sobre este tema y además invitarte a que hagas preguntas de temas que para ti tengan importancia y nos ayudas a construir un espacio más nutrido.

Elaborado por: Mtra. Gabriela Rodríguez López.
Psicoterapeuta
englishlab2013@gmail.com

Referencia:
Fuster, Valentín. (2018) Las ocho claves para vivir mejor. https://www.youtube.com/watch?v=lIlMtl0g7KM