TENER UN PROPÓSITO DE VIDA TE PUEDE HACER VIVIR MÁS

 

Feliz Año 2023 !!! Ahora con este nuevo inicio de año todos nos planteamos nuevos propositos, metas y objetivos.

Un estudio encontró que tener un sentido, dirección y propósito de vida puede ayudarte a vivir más años. Caer en una zona de confort nunca ha sido una opción viable en mi vida, y aunque el trabajo y las actividades diarias te pueden desviar hacía la monotonia, es importante que busques constantemente nuevos objetivos y metas tanto profesionales, como personales, para acabar con esta tendencia.

Siempre he sido una persona inquieta, que busca constantemente realizar actividades diferentes, con el fin de tener la mente distraida. A través de los años y de mi experiencia personal, he identificado que los cambios siempre son positivos. He visto como gente muy exitosa y profesional de repente se enfrenta con situaciones que estan fuera de su control…uno de estos cambios que considero como el que más pesa, es la “edad”. 

Hace un par de meses, un amigo de la oficina, recientemente me platicó, que inesperadamente lo habian despedido del trabajo.  Percibí que se sentia vulnerable, enojado, frustrado e impotente ante tal situación. Al ver su expresión y lo que me decia, lo unico que se me ocurrio decirle era que lo tomara con calma, que los cambios siempre se daban por una razon, que tratara de ser positivo y que las cosas se iban a acomodar.

En definitiva el se veia trabajando mucho años más en la empresa, y no se habia planteado que el tema de la edad podría llegar. Cuando estas volcado en tus actividades diarias, no te das un respiro para re-plantear 3 sencillas palabras: “que pasaría si…” o bien, “que haría si…” Despues de un par de meses de nuestra última platica, lo veo mucho más tranquilo, aceptando lo que sucedió y lo veo con planes y metas para continuar su vida productiva, lo cual me da mucho gusto.

En difinitiva, hay cosas que no estan bajo nuestro control, como le sucedió a mi amigo, pero lo que si puede estar bajo nuestro control, es siempre tener uno o varios propositos y/o actividades que nos ayuden a re-plantearnos que tipo de vida, actividades, etc… queremos llevar o tener, antes de que sucedan estas cosas.

Octubre 2022 – Fotografia tomada con camara Insta360 One X2 – Mérida, Yucatan. En la Avenida Paseo de Montejo, se encuentra la Casa Thó, en la cual han desarrollado un concepto de diferentes tiendas con diseños increibles. En el patio de la casa, cuentan con una cafeteria donde podrás tomar un café o aperitivo y gozar de la arquitectura y clima del lugar.

Si no le encuentras un propósito a la vida, quizás quieras pensarlo dos veces, pues un estudio encontró que vivir con metas podría ayudarte más y mejor. 

Se trata de un estudio hecho por el doctor Koichiro Shiba de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston en Massachusetts. La investigación fue publicada en la revista de Medicina Preventiva: https://hrsonline.isr.umich.edu/

De acuerdo con los resultados del estudio, tener un propósito en la vida disminuye el riesgo de todas las causas de muerte, independientemente del género, la raza o la etnicidad. 

Tener un propósito de vida te puede hacer vivir más

Los datos procedían de 13,159 adultos mayores de 50 años que habían participado en el estudio longitudinal sobre salud y jubilación patrocinado por el Instituto Nacional del Envejecimiento y la Administración de la Seguridad Social de Estados Unidos. 

Tras un periodo de seguimiento de 8 años, 3.253 de los participantes, el 24,7%, habían fallecido.

El análisis reveló que las personas con el mayor sentido de propósito reducían su riesgo de muerte en un 15.2% en comparación con las personas con el menor propósito de vida y no  mostraron diferencias significativas en esta asociación, independientemente de la raza o el origen étnico de los participantes.

También se encontró que tener un propósito en la vida estaba más asociado con longevidad en las mujeres, aunque proporcionó un beneficio significativo para ambos géneros.

Los investigadores descubrieron que las mujeres redujeron su riesgo de mortalidad por todas las causas en un 34%, en comparación con los hombres, cuyo riesgo se redujo en un 20%.

¿Qué es el propósito de vida y por qué da longevidad?

Tener un sentido de propósito en la vida se puede definir como el grado en que alguien siente que su vida tiene una dirección y metas.  El propósito de vida puede ser diferente para cada persona. Algunas personas pueden querer contribuir a su comunidad, para otras, sería tener éxito en su carrera, y para otras, puede ser cuidar de sus familias. 

Para los propósito del estudio, los investigadores utilizaron la escala psicológica de bienestar de Ryff, la cual consiste de 7 temas como: 

• Mi vida tiene un sentido, dirección y propósito
• Mis actividades cotidianas me parecen triviales y poco importantes
• No tengo un buen entendimiento de qué es lo que quiero hacer de mi vida

¿Pero por qué tener un propósito en la vida puede aumentar tu esperanza de vida? El estudio demostró que los individuos con un mayor sentido del propósito de su vida viven con menos estrés o factores estresantes. Esto ocurre porque las personas con un propósito de vida son capaces de centrarse en el panorama completo de la vida y no concentrarse tanto en los problemas del día a día. 

En mi caso, a mi me encanta la fotografía y volar drones. La perspectiva que me brinda el realizar fotografía áerea me ha hecho desarrollar mi creatividad y ha transformado un hobbie, en una de mis mayores pasiones. He encontrado un proposito y un objetivo, o como mejor lo describo, un “Plan B”.

Noviembre 2022 – Fotografía aerea tomada con dron Mavic Air 2S. Esta fotografía la tomé en el panteón de Mixquic en las afueras de la CDMX. Es el día del alumbrado en el panteón, donde aparte de la hermosa decoración de todas las tumbas, la gente les prende veladoras a sus difuntos. Sin duda una de las mejores experiencias que he vivido en toda mi vida.

Piensa en tus metas, ten un proposito de vida y verás como tu estrés disminuye y tu calidad de vida aumenta.

Te deseo un muy buen año 2023 !!!

Luis Flores Landeta
Fotógrafo y Piloto de dron.
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